• Variedades

    4 formas de se relacionar com homens

    A principal queixa das mulheres que estão em busca de um relacionamento amoroso estável, é que se confundem na hora de selecionar o tipo de relação que eles precisam. A maioria desconhece o que de acordo com a relação que elas querem ter, vai depender do papel que devem jogar, assim como as regras e os limites em que devam colocar.


    Muitas vezes, acabam por misturar todas as formas de relacionar-se e inventam algo que não existe, ou pior ainda deixam que sejam os mesmos homens, que tomem a liderança da relação.


    É por isso que hoje vamos falar sobre as quatro formas funcionais que as mulheres têm para relacionar-se intimamente com os homens.


    “Os Homens só escolhem o casal, mas são as mulheres que escolhem o casal”


    Ou seja, enquanto que os homens escolhem com base no que de mais superficial e visível, como o corpo, a simpatia, ou o conforto com a outra pessoa; as mulheres o fazem com processos evolutivos, como é o toque, a visão, a voz, a linguagem corporal, etc.


    O cheiro é essencial na seleção: as mulheres são capazes de sentir o cheiro de uma proteína chamada “complexo maior de histocompatibilidade” que reconhece as diferenças genéticas que existem entre ela e o folheto informativo, começando assim o processo de seleção natural, onde mais tarde ela segregará “dopamina” que, somado à sua linguagem corporal criado um link químico entre ambos.


    Não há relações boas ou más, as relações dependem da situação em que me encontro nesse momento de minha vida. Por isso é muito válido que uma mulher diga: “Eu sei que é casado e eu só quero ser o seu amante”, ou “eu nesses momentos prefiro ficar sozinha e eu só quero ter amigos” ou “nós Somos Ami-Namorados”ou “Eu sim estou procurando um relacionamento estável em que se possa formar uma família”.


    Para nós, terapeutas de casais, tudo isso é válido, desde que coincida com a relação que queremos ter com que se está tendo nesse momento, e que não se pretenda ser mais dentro dela sem consultar com seu parceiro, ou confundir-se e querer jogar todos os papéis ao mesmo tempo.


    Lembrem-se de que um relacionamento (qualquer que seja), o mais importante é chegar a acordos mutuamente e não nunca quebrar as regras, tanto implícitas como explícitas que nos está pedindo essa relação em especial.


    Estes são os 4 tipos de relações, onde as mulheres podem escolher os homens:


    Relações que parecem ser, mas não são:



    • Os encontros sexuais casuais: Não são relações como tal, já que só passam uma vez e muitas vezes com pessoas que jamais voltaremos a ver, onde ninguém se compromete com nada, e ninguém exige nada de ninguém.

    • Meus conhecidos e colegas de escola ou de trabalho, também não entram na vida de relação. Porque não convivem de maneira profunda, mas aleatória comigo, e se você já sentimos que há algo mais, se converterão em “amigos” ou em outro tipo de relação já estabelecida.

    • Os familiares, pais, irmãos, tios, primos, etc: são relações íntimas, mas nós não as escolhemos.

    Uma vez encontrada, o casal se chegam acordos de acordo com as diretrizes de cada relação, é ali onde os homens escolhem se entram ou não em relação às regras e limites.


    “De olho” os homens só escolhem, não são eles que colocam nem as regras, nem as condições, caso contrário, eles sempre perseguem seu maior benefício, e não porque sejam abusivos, mas porque eles sempre vão escolher com base em seus impulsos primários.


    O mais importante em uma relação de casal é que se “faça” e que todos se sintam à vontade nela, sem dores nem sofrimentos, e que ninguém fique por obrigação, remorso, culpa, solidão ou medo.

  • Variedades

    5 erros de alimentação em Natal

    Para ninguém é um segredo que as festas decembrinas nos complicam os hábitos saudáveis que mantemos na vida diária. Comidas pouco saudáveis, dietas não equilibradas, falta de exercício e crenças errôneas, são alguns dos fatores que incidem para que se cometem alguns erros nessas épocas e a perder o nosso estilo de vida saudável.


    Te interessa: Rotina de exercícios natal


    Pelo exposto, toma nota dos 5 erros mais comuns em relação à saúde e alimentação no Natal e evite cometê-los:


    1.-Evita o superaquecido de Natal. Um dos costumes mais arraigados nas famílias mexicanas é o famoso superaquecido, o problema com ele é a quantidade de vezes que se consome, às vezes podem ser até dez vezes do mesmo guisado. Por isso mesmo, recomenda-se que se cozinhe a quantidade necessária de alimento para 1 ou no máximo 2 dias a partir de jantar e com isso se consiga reduzir o excesso de alimentos ricos em gorduras, hidratos de carbono, álcool, doces e açúcares.


    2.-Fique longe de sobremesas altos em calorias.- As sobremesas altos em calorias são a parte preferida das pessoas em uma grande ceia, no entanto, deve-se ter em conta o tamanho das porções que são consumidas, pois, um excesso delas pode causar o acúmulo de gordura corporal e ganho de peso. Confira as quantidades que consumimos, ou tenta trocar estes sobremesas por lanches saudáveis, como nozes, sementes naturais ou em barras de proteínas.


    3.-Escolha bebidas saudáveis.- A tradição indica que, em épocas de natal, as bebidas preparadas com álcool são essenciais. O certo é que algumas delas, como as margaridas, piña colada ou licores de café contêm uma grande quantidade de calorias que podem ocasionar problemas na hora de pesadas. Pelo exposto, é recomendável escolher líquidos saudáveis como a água, o aloés ou bebidas sem açúcar, no entanto, e no caso de ser inevitável, algumas bebidas, como o vinho tinto, que é rico em antioxidantes e com menos calorias adicionadas do refrigerante ou xaropes.


    Interessa-lhe: Toma álcool sem culpa


    4.- Não perca seus hábitos.- Graças aos compromissos da época, como os jantares de trabalho, familiares ou de convivência, as pessoas perdem sua rotina de exercício durante vários dias; normalmente, a solução que encontra é a realização de um dia de exercício intensivo depois de vários dias. Este sobre treinamento é arriscado para a saúde, pois podem causar ferimentos de gravidade.


    O mais aconselhável é manter uma rotina constante, e não se esquecer de consumir suplementos alimentares necessários para que o corpo receba a proteína, vitaminas e minerais que não são abordados nas festas decembrinas.


    5.-Não te desveles de mais.- Está comprovado que as pessoas que dormem menos de 6 horas por dia correm mais risco de desenvolver problemas como a obesidade. É por isso que se deve, apesar de se divertir neste Natal, para tentar descansar para recuperar as energias e começar o dia da melhor forma.

  • Variedades

    5 erros que destroem famílias

    As famílias perfeitas não existem, e é muito comum, em que você estiver segurando o chongo com pais, tios, irmãos, primos ou anexos.


    Lembre-se que ninguém vai apoiar, como eles, assim que você deve compreendê-los; evita cometer esses erros que destroem famílias e tenha um momento de paz com cada membro.


    Insultos e críticas


    ¡¡Guarda-te alguma coisa!! As palavras sempre têm peso, e quando você diz coisas negativas danificar o núcleo das relações familiares. Depois de irrigar, você precisa de tempo para voltar a ter confiança e reparar o dano; não se esqueça de pedir perdão. A família está para dar e receber apoio, não para insultarse. Aplica-se o que dizem “se você não tem nada de bom a dizer, melhor ficar calado”.



    Fofocas


    Algo muito comum entre as famílias. Quando há inveja ou ressentimento, começam a surgir os rumores, a fim de ferrar o próximo. Quais são os fofocas? Para nada, então evite-os. Se você tem um problema com alguém de sua família, melhor tenha o valor de platicarlo cara a cara e em particular.



    Falta de inclusão


    Uma família é uma equipe, e a inclusão é essencial para manter o núcleo. É sempre bom que todos os membros participem nos trabalhos da casa e na tomada de decisões importantes. Quando alguém se sente excluído, começam os ciúmes e os sentimentos maus. As funções também são importantes, assim que respétalos.



    Mentiras e enganos


    Se a sua própria família, se mente, o que você pode esperar dos outros? As mentiras são destrutivas e manter segredos entre todos os membros da família só gera uma ruptura no relacionamento. Toda ação tem uma consequência, e se os homens passam de geração em geração, mais difícil e complicada será a convivência familiar. Se você já anda uma mentira no ar, o melhor é pedir desculpas, e corrigir o dano.


    Não aceitar as diferenças


    Cada pessoa é diferente, tem uma personalidade distinta e não está educado da mesma forma que os outros; o mesmo acontece com as famílias. Se você não aprende a entender a seus familiares, será impossível ganhar bem com eles.


    Pode ser que existam diferenças políticas, religiosas ou de estilos de vida, mas que não esqueça que os une sangue e o sobrenome.


    Se você tem filhos isso é muito importante. O amor e a aceitação começa em casa. Se você como pai não aceita teus familiares, as crianças copiados isso e vai para fora.


     

  • Variedades

    5 exercícios que todo homem deveria fazer

    Como cada 3º. segunda-feira do mês, temos a nossa coluna Alta em testosterona! dedicado especialmente para eles; e como somos mais visuais: pouco rolo, muita vista!


    Estes são os cinco conjuntos de exercícios que todo homem deveria fazer para ser melhor.


    São Bi-series (combinações de 2 exercícios orientados a desenvolver as partes do corpo que fazem o corpo de um homem mais atraente sexualmente:


    – Ombro
    – Braço
    – Costas


    Você pode fazê-lo como uma rotina assim:


    – 4 bi-séries de 10 repetições de cada exercício –para-crescer – ou
    – 20 segundos de cada exercício, descansado 10″ e repites 8 vezes (para definir)


    Exercício 1: Curl de bíceps e press de ombro com barra de tríceps. Esta barra tem uma maçaneta para que possa tomá-la com as palmas encontradas, e dar um estímulo diferente para os músculos. Procura um peso que se sinta muito rude para bíceps, mas o ombro um pouco mais leve. Ao estar cansado, você se aumenta o esforço!

    Exercício 2: Remo (costas) e elevação para a frente (ombro), com barra.
    Você também pode fazê-lo com a barra EZ. Cuida que ao fazer o remo, a pessoa está reta e mantenha apertado o abdômen, para não danificar a parte inferior das costas.


    EXERCÍCIOS 1 E 2:


    Lee: Rotina para definir músculos


    Exercício 3: Curl de bíceps + copa tríceps + agachamento com press de ombro com halteres. Esta é uma tri-série em que trabalharemos braço, ombro e perna. Escolha o peso em função do que você pode levantar com bíceps, porque é o músculo menos forte dos 3, para a maioria de nós.


    Exercício 4: Flexões e lagartos. Você pode fazer as flexões também com aderência aberto. As pesquisas devem ser, com toda a gama de movimento, isto é, se as faz no chão, é que ao descer, o peito quase toque o chão. Trabalhamos costas, ombro, braço e peito.


    Te interessa: Rotina de queima de gordura


    Exercício 5: Chute tríceps com polia e curl de bíceps com polia, unilateral. Neste exercício, nós trabalhamos o tríceps com polias e cabos que correm em linha inclinada, o que dá um estímulo diferente ao músculo. Além disso, por ser unilateral alternado (primeiro um lado e depois o outro), o músculo trabalha a 100% sem compensar “assistido” por outro. Também a posição para bíceps é diferente com uma rotação externa de ombro e uma linha de força inclinada, que faz com que o trabalho seja mais “concentrado” na cabeça longa do bíceps.


    Dê duro para a rotina! E está mais exercícios no meu Instagram @keifitmx

  • Variedades

    5 razões para diminuir o consumo de álcool

    O álcool tem acompanhado os seres humanos ao longo de sua história e evolução; não se trata de nenhuma novidade. O que é novo é a interação desta substância com um estilo de vida agitado e que envolve outros fatores nocivos que combinados são uma bomba de tempo. Estudos têm demonstrado um aumento na ingestão de bebidas alcoólicas e outras drogas na população mexicana nos últimos 40 anos. O percentual de alcoolismo e toxicodependência a nível mundial é alarmante e o México não é a exceção.


    Aparentemente, a evolução social e tecnológica que vai muito mais rápido do que a humanidade pode adaptar-se e se fez necessário o uso de substâncias que proporcionam alívio temporário ao requerente e agitado estilo de vida…


    O certo é que o que você não sabe sobre essa substância pode afectar a sua saúde e sua vida de forma muito importante. É por isso que te dou 5 boas razões para deixar de abusar do álcool e ter uma vida mais saudável.


    1. O órgão encarregado de metabolizar o álcool é o fígado, e o faz de maneira eficiente quando se trata de pequenas quantidades. Quando a quantidade ingerida excede a capacidade de processamento, começa a haver deficiências que danificam as células do fígado, impedindo o bom funcionamento deste órgão, inclusive para a eliminação de outras toxinas do corpo. Este envenenamento é totalmente reversível na maioria dos casos, se deixar de beber, claro está, mas pode chegar a ter consequências definitivas. Calcula-Se que o fígado é capaz de lidar com até 30 ml de álcool por hora, os homens e até 18 ml por hora em mulheres. Sim, é certo: as mulheres metabolizam o álcool de forma muito mais lenta… quando bebês muito seguido, o metabolismo se torna mais lento e desajeitado.


    2. O cérebro adapta-se ao consumo freqüente de álcool a forma de sobrevivência. Depois de algum tempo, anos, geralmente, o sistema nervoso se acostuma tanto a este meio que o considerado normal, criando uma “realidade virtual” em suas percepções, emoções, pensamentos e sentimentos, criando uma distorção, de grau variável, da realidade.


    3. Ao contrário do que a maioria das pessoas acredita, o álcool é um inibidor ou depressor do sistema nervoso central. No começo você se sente relaxado e desembaraçado já que elimina os mecanismos de “controle social” de seu cérebro, fazendo com que você se comporta de uma forma que normalmente não faria. Conforme aumenta o seu consumo, o nível de depressão no cérebro vai se aprofundando até “baixar o switch”, temporária ou permanentemente,…


    4. Todas as suas capacidades físicas, mentais e emocionais parecem minguadas contra a influência do álcool. Por que alguém gostaria de ser menos capaz do que realmente é? O fato de você se sentir Superman com cerca de chupes é uma miragem temporária que no final te deixa com uma dor de cabeça de medo e com os mesmos problemas que você tinha antes de começar.


    5. Sua “performance” no terreno romântico pode-se ver seriamente afetado se passam as colheres. Você pode chegar a experimentar a partir de sensações físicas alteradas até incapacidade de ter uma erecção no caso dos homens, ou a falta de lubrificação adequada, no caso das mulheres. Leia os básicos para montagem na cama.
    Independentemente de laboratório, sua auto-estima, pode-se ver seriamente afetada. É também um fato que atingir um orgasmo prazeroso se torna extremamente complicado quando há álcool de mais circulando pelo seu sangue.


    Lembre-se que não existem coisas más nem boas, é o excesso e o mau uso, o que se torna prejudicial. Se precisar de um escape para o stress estilo de vida que você leva procura sempre formas construtivas e saudáveis para fazê-lo.


    “Todo prazer que provenha do álcool excessivo é fictício, temporária e meramente supérfluo…”


    Você gostou desta nota? Califícala

    1 Estrela2 Stars3 Stars4 Estrelas5 Stars (6 votos, média: 4.33 out of 5)
    Loading…

  • Variedades

    5 pontos para ter saúde financeira

    Algo que todos nós estamos procurando é ter mais dinheiro. Mas sabemos que não pode comprar a felicidade ou a tranquilidade, no entanto ajuda para que deixemos de pensar em nossas dívidas ou despesas que temos que fazer em um futuro próximo ou distante, também nos dá tranquilidade tê-lo para remoção.


    Nos consome grande parte do tempo a pensar em dívidas ou despesas que temos. O que aconteceria se esse mesmo tempo se dedicou a coisas ou atividades que nos dão alegria, felicidade, passar um tempo com nossos entes queridos? Tão só começar a pensar em ações que podem nos libertar do stress, deixando de lado a falta de dinheiro, a nossa vida seria mais agradável.


    Ter em ordem ou saudáveis nossas finanças, para muitas pessoas é ter uma poupança ou poder comprar algo que desejam, no entanto, não chegamos a realizá-lo. Os seguintes 5 pontos se podem servir para ter uma vida mais tranquila.


    1) Faça as coisas tu: esperar que os outros se preocupem ou de fazer as coisas que você precisa, você vai levar a uma grande perda de recursos. Pare de esperar que os outros resolvam as coisas, quanto mais tempo esperar algum milagre que se resolva a sua situação económica, o mais provável é que cada instante é complicado. Quando você gostaria de começar a construir uma saúde financeira?


    2) Não sei administrarme: ter o pretexto de que o dinheiro lhe escapa como água, já que não sabe gerenciar seu dinheiro, não é um bom pretexto, já que ninguém nos ensinou a ter em ordem o nosso dinheiro e as despesas. Pensa quantos anos você levar trabalhando e em todo este tempo não conseguiste aprender como controlá-lo ou se controlar, é hora de pensar em algum tipo de curso, ir com um profissional ou pedir algum conselho.


    3) Cultive seus talentos: dê valor aos produtos, serviços ao tempo que você gasta fazendo alguma atividade, entre mais valor juntar, graças a seus talentos mais valor vir a receber em retribuição. Em outras palavras especialízate e capacítate constantemente.


    4) Não sou suficiente… : há muitas escusas que podemos dizer e que em muitos momentos nos compramos ou acreditamos. No entanto, há pessoas que enfrentam os desafios e encontrar soluções para o que se propõem. Para fazer parte desse seleto grupo passa de pensar em pretextos e pensa em possibilidades e em como adquirir o que você está fazendo falta o mais breve possível.


    5) Ter medo: se agimos a partir dos nossos medos só nos levaram a viver através deles, deixando de lado a nossa alegria, em muitos casos, com medo de que investir nosso tempo, dinheiro ou esforço pensando se pode ser um bom negócio, a única maneira de saber é fazendo.