quinta-feira, 1 de novembro de 2012

O calor atrapalha o sono da criança?

Você acha que seu filho não anda dormindo direito nesses dias por causa do calor? 


Confira algumas medidas simples que podem ajudar as crianças a ter uma noite de sono tranquila:

- Deixe o seu filho ir para a cama com roupas leves. “Os pais tendem a agasalhar demais os filhos, e não há problema por exemplo, de a criança dormir sem meia ou sem cobrir”, diz Durval Aníbal Daniel Filho, pediatra do Hospital Albert Einstein (SP); 

- Prefira os lençóis de algodão e linho àqueles sintéticos, porque esquentam menos; 

- Não deixe o quarto totalmente fechado. Uma brecha na janela já é o suficiente para fazer o ar circular; 

- Ventilador pode, desde que não fique em cima da criança e esteja em boas condições de uso; 

- Ar-condicionado também pode. Mas ele deve estar com o filtro limpo e precisa ficar numa temperatura agradável, em torno de 24 graus. Como ele resseca o ar, você pode colocar um balde de água (longe do alcance da criança) no quarto; 

- A refeição da noite precisa ser bem leve, com legumes, verduras e frutas. Não se esqueça também da hidratação. 

Gostaram das dicas? Deixe seu comentária!
Beijos, até o próximo post.

Fontes: Durval Aníbal Daniel Filho, pediatra do Hospital Albert Einstein (SP), Adriana Barbosa, pediatra do Hospital São Camilo (SP) - http://dld.bz/bQRxR

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