terça-feira, 17 de maio de 2011

O dia começa e você esquece de se espreguiçar?

Você acorda querendo quebrar o despertador, vai correndo pro chuveiro e esquece de se espreguiçar?

Pois saiba que você está perdendo muitos benefícios ao não fazer este gesto.

Primeiro, ao despertar e se espreguiçar, você se sentirá mais bem disposta. Sabe por quê? Este movimento acorda o cérebro! Isso, mesmo! Quando os músculos se esticam, a circulação sanguínea é ativada e chega a mensagem: "hora de acordar!"

Depois, este ato ajuda a aumentar a flexibilidade e diminuir as incômodas dores de cabeça.

E você sabia que este hábito pode lhe dar um grande prazer? Pois, é! Estudos comprovam que ao esticar os músculos, o organismo libera endorfina, substância responsável pelo bem estar. Além disso, também libera  serotonina, que ativa a memória e nos deixa com mais disposição!

3 comentários:

  1. Eu me espreguiçava todos os dias, juro, parecia que ia acordando todo o corpo e a mente. Mas ultimamente com a correria esqueci dessa hábito, bom ler que me lembro o quanto me fazia bem.

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  2. Eu alongo na academia cedinho. Bjos Celinha

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