terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Que tal começar 2011 com tudo em ordem?

Os dias que antecedem a chegada de um novo ano são um excelente momento para reavaliar todas as áreas de atividade em que atuamos e identificar o que está funcionando, o que não está, o que nos é útil e o que não nos serve mais. Assim, ficamos livres para criar novas metas e gerar espaço para construir o que esperamos de nossas vidas. Siga as dicas a seguir e dê boas-vindas ao ano novo!

MENTE

- Aprimore a qualidade de seus pensamentos, procure ter apenas pensamentos positivos.

- Pratique meditação. Esse exercício, além de acalmar a ansiedade e equilibrar seus pensamentos, propicia autoconhecimento, essencial para que se façam melhores escolhas.

- Elimine crenças negativas sobre si mesmo (a) e pare de tentar ser outra pessoa. Aprimore o que você já é.

- Dê fim ao hábito de tentar agradar os outros. Seja fiel a si mesmo (a) e coloque-se em primeiro lugar.

- Diga não. Perceba o que é prioridade para você nesse momento e recuse qualquer outra atividade, pedido ou tentação que vier desviar do que vai fazê-lo (a) feliz e satisfeito.


CORAÇÃO

- Alimente os relacionamentos que geram crescimento e aqueles com os quais você se sente energizado (a).

- Não se contente com aquilo que não está bom. Mas acredite que o primeiro coração que deve estar forte, nutrido e ser amado é o seu. Assim, invista no seu amor-próprio.

- Solte o verbo e reclame. Por mais que doa, sempre coloque os devidos limites de dentro para fora e de fora para dentro.

- Deixe de lado alimentos que podem comprometer sua saúde.

CORPO

- A atividade física manda embora o estresse e a tensão acumulados.

- Se for passar o Réveillon na praia, tente tomar um banho de mar antes de soar a meia-noite do dia 31. Purificadora, a água do mar leva embora todas as energias negativas e o cansaço acumulados em 2010.

- Varra o sedentarismo para fora da sua vida. Se a ideia de frequentar uma academia não o (a) empolga, tente caminhar pelo menos três vezes por semana por 40 minutos no mínimo. Isso ativa a circulação e o pensamento, abrindo novas perspectivas.

- Faça uma limpeza na pele do rosto e uma esfoliação corporal para retirar as impurezas e as células mortas.

- Fazer uma faxina no corpo significa promover uma mudança nos hábitos: esquecer aquilo que sabemos que é ruim e adotarmos uma nova consciência.

- Movimente-se. Esse item é essencial para livrar o corpo de tensões, estresse e exageros.

As dicas foram adaptadas do site UOL. 

3 comentários:

  1. Gostei da dica! Nada como começar tudo clean!
    Beijinhos, beijinhos!
    A Garota Veneno!

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  2. MTOOO BOM O POST!!! GOSTEI... PARABENS!!

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  3. Mto bom o pooost!!! Parabéns!! FELIZ 2011!!!

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