
"E hoje se sabe que problemas vasculares favorecem a queda de cabelo”, explica a médica Bamini Gopinah, que fez o levantamento. A quantidade de folato necessária especificamente para manter os fios no lugar ainda não foi determinada, mas a recomendação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária é de pelo menos 400 microgramas diários.
Isso pode ser obtido com um mix de brócolis, espinafre e tomate. Outro trabalho, também dos pesquisadores de Sydney, mostra que incluir no cardápio semanal duas postas de peixes ricos em ômega-3, como a sardinha, seria o suficiente para reduzir em 42% a queda de cabelo relacionada à idade.
Texto adaptado da reportagem de Lúcia Nascimento, na Revista Saúde de novembro deste ano
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