terça-feira, 12 de outubro de 2010

Hidrate-se


Uma das formas mais baratas, mais acessíveis e eficazes de prevenir doenças e manter a beleza da pele, cabelos e unhas é através da ingestão de água. Recomenda-se o uso diário de 1,5 a 2 litros, que é a quantidade média que um corpo adulto saudável perde de líquido em 24 horas, seja através da respiração, transpiração, urina ou transformação de nutrientes em energia.

Estes valores também podem variar, para mais ou menos, dependendo dos hábitos e do metabolismo de cada indivíduo. É necessário repor ao longo do dia toda a perda de líquido para manter o estado de equilíbrio do seu corpo.
Se a água do corpo não é suficiente, as eliminações e limpezas necessárias também serão afetadas.  Assim, ficarão retidas no interior de seu organismo substâncias tóxicas e prejudiciais que contribuirão para o aparecimento das mais variadas doenças.
Então, a dica é: hidrate-se constantemente, sem esperar que o organismo dispare o alarme de sede para ingerir água. 
Dentre os inúmeros benefícios desse líquido estão, a prevenção de celulite; controle de temperatura; diminuição do inchaço; aumento do fluxo de oxigênio; fortalecimento das defesas do organismo, e muitos outros mais que, com certeza, você já deve ter ouvido.
Muito bem, dito isso, vamos criar o hábito de estarmos sempre próximos a um copo de água ou uma garrafinha, se preferir.  Seja em casa ou no trabalho, estimule as pessoas a beberem água durante todo o dia.
Esse pequeno gesto, acredite, vai significar o aumento da qualidade na vida de todos a sua volta. Pense nisso!

3 comentários:

  1. Muitas vezes acabando no esquecendo o quão poderoso é um simples copo de água. valeu pela dica. Bjs, rose.

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  2. Estou precisando tomar o hábito de tomar bastante agua!boa dica!
    super beijo!!
    Juliana Kenzi
    http://julianakenzi.blogspot.com

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  3. Eu não gosto de água, mas bebo mesmo assim e bastante.
    Bjks.

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