Perda de Peso

10 propostas para se divertir com seus filhos, que ajudam a queimar calorias

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Jogar com os seus filhos, não só fortalece vínculos, mas também é útil para queimar algumas calorias. Eme, de mulher, convida-o a lembrar-se de algumas opções que unem o útil ao agradável e também a somar suas propostas, o for?


Amarelinha
Você acordás quando um giz e uma pedra plana se mantinham em movimento tempo longo na calçada ou no pátio da escola? Jogar com a amarelinha pode ser divertido e, além disso, ajudá-lo a fortalecer o seu equilíbrio e os músculos das pernas e coluna. Ele vai aprender a esperar sua vez e se você é boa, também a perder!

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Esconde-esconde
Vale qualquer cenário: o quintal, a calçada ou um parque. Favorece a coordenação motora das crianças, estimula a agilidade e a atenção. Além disso, fomenta o trabalho em equipa e faz com que mães e pais se divirtam como pequenos enquanto vestem a gota gorda.


Saltar a corda
Este jogo é adequado para somar a outros adultos. Bem pode ser o seu par, sua irmã ou uma amiga. Primeiro, você sumás aos saltos e quando estiver cansado pode fazer saltar para as crianças girando a corda. Enquanto eles aprendem a se concentrar e coordenar seu corpo, você hacés aeróbicos.


Manchado
Corrés de lado a lado, pular, se agachás, se levantás. Desviar a bola vai acontecer (e não pouco). Um jogo ideal para as tardes de férias que se aproximam: se divertís e entretenés aos seus filhos e seus amigos. Vale montar a quadra, na areia da praia, no quintal ou na calçada.


Ula-ula
Engraçado como poucos, o ula-ula trabalha a região do abdome, afina a cintura e usa a coluna. Em crianças, desenvolve o equilíbrio e fomenta a concentração. Se você tem confiança, apostá uns doces que mantém o ula-ula em movimento por mais tempo.


Mancha
A mancha em todas as suas vertentes e variantes. De la mancha “panchito”, que te obriga a jogá-lo ao chão e ser salvo quando a “maionese” ou o “ketchup” vir sobre você, a mancha congelada. Vale correr bastante e tentar escapar o máximo possível.


Semáforo
Você acordás? Um jogador está localizado a metros de distância dos participantes (quantos mais forem, mais é divertido) e marca o ritmo do jogo dizendo verde (todos avançam para atingi-lo) ou vermelho (parar). O que toca primeiro o que dá as ordens ganha.


Ladrão e polícia
Uma variante da mancha clássica que divide os lados na ladrões e policiais. Os maus fogem, os bons prendê-los e levá-los para a prisão. Os ladrões podem fugir com a ajuda de seus comparsas. Estadia longa corrida até que alguém diga você não vai mais!


Elástico
Com um cós de elástico grosso e de vários metros de comprimento, dois participantes seguram o elástico e outro se coloca no meio. A graça é que o que salta faça distintas formas com elástico sem ficar viciado nele. Outra variante é que os dois que esticar o elástico o movam e o que estiver no meio salte para evitar que o elástico o toque.


Fressbie
Existem vários modelos do disco voador convida-o a saltar, correr e estar em movimento. Eu comprar um e enfilá para a areia da praia!


O rumo de suas vidas a somar suas sugestões!