terça-feira, 25 de abril de 2017

10 passos para aumentar seu entendimento pessoal

Dez ações que você pode fazer hoje.

Projetado por Jcomp - Freepik.com


AÇÃO 1: Dê uma caminhada, perceba algo e decida como vai descrevê-lo.
Tempo: +/- 10 minutos | Resultado esperado: calma, aumento de energia.

AÇÃO 2: Concentre toda sua atenção em um único objeto por um período de dois minutos.
Tempo: 2 minutos | Resultado esperado: Mais concentração e relaxamento.

AÇÃO 3: Escolha um gesto automático que você faz e repita-o deliberadamente até que ele deixe de ser automático.
Tempo: +/- 5 minutos | Resultado esperado: Insights (clareza súbita na mente, no intelecto de um indivíduo; iluminação, estalo, luz) e auto-controle.

AÇÃO 4: Escolha uma preocupação frequente e perceba a sucessão de pensamentos que conduzem até aquela preocupação. Deliberadamente pense na sucessão de pensamentos até que a preocupação enfraqueça.
Tempo: +/- 5 minutos | Resultado esperado: recuperação de energia

AÇÃO 5: Deliberadamente sorria até que você se sinta feliz.
Tempo: 2 minutos | Resultado esperado: sensação de bem-estar

AÇÃO 6: Faça uma lista de todo os projetos incompletos que você tem. Priorize a lista.
Tempo: +/- 30 minutos | Resultado esperado: recuperação da atenção.

AÇÃO 7: Faça uma caminhada e conte formas até que as cores pareçam mais brilhantes.
Tempo: +/- 30 minutos | Resultado esperado: extroversão, sensação de estar vivo

AÇÃO 8: Suba um ou mais lances de escada de cada degrau sussurre algo pelo qual você se sente grato.
Tempo: +/- 30 minutos | Resultado esperado: sensação de graça

AÇÃO 9: Deliberadamente faça uma boa ação para alguém sem ser descoberto.
Tempo: +/- 30 minutos | Resultado esperado: aumento da sensação de auto-respeito.

AÇÃO 10: Inspirando, perceba algo que está distante. Expirando, perceba algo que está perto. Repita este processo pelo menos dez vezes.
Tempo: +/- 5 minutos | Resultado esperado: recuperação de perspectiva.

E lembre-se: as lições mais importantes que você pode aprender já estão contidas em sua própria consciência.

Fonte: AVATAR 
Fonte da imagem: Projetado por Jcomp - Freepik.com

segunda-feira, 24 de abril de 2017

Co-wash com Lorys Kids!

Co-wash vem da abreviação do termo "conditioner washing" ou "lavar com o condicionador". 

Como o nome já diz, a técnica consiste em lavar os cabelos sem utilizar shampoo, somente o condicionador. 


Pode parecer estranho, mas quem faz garante cabelos menos ressecados, mais hidratados e fios mais soltos. O shampoo é evitado por conter sulfatos em sua composição prejudiciais à saúde dos cabelos; O que torna a limpeza mais leve, menos agressiva e preservando a oleosidade natural dos fios.

A vantagem da técnica é poder lavar o cabelo mais vezes, depois de um treino na academia, por exemplo. Mas sem precisar fazer todo o processo de shampoo + condicionador. E usar os dois produtos somente em dias programados.



Quer fazer?
Aplique o condicionador normalmente durante o banho, da raiz até as pontas. Quanto mais massagear durante a aplicação melhor será o resultado pós lavagem, afinal, é este movimento que irá tirar as impurezas dos fios. Basta deixar alguns minutos agindo, em seguida enxágue.

Nossa superdica são os condicionadores da linha Lorys Kids. (Clique aqui para conhecer toda a linha dessas lindezas) Ele sempre é citado em vários blogs e se tornou um dos queridinhos na técnica co-wash. Separamos algumas postagens pra você conferir:

Cacheia! 
Cachos da Gi 
Fios de Fadas 
No e Low Poo
O Nosso Blog 
Vanianda Cacheadinhos


Qual sua experiência co-wash? Deixe seu comentário aqui pra gente!!!

quinta-feira, 20 de abril de 2017

6 dicas para o bronzeado perfeito

Separamos 6 passos para você se bronzear de forma saudável, anota aí! 



1) De olho no relógio
O horário mais seguro para pegar sol é pela manhã, até às 10h, e no final da tarde, após às 16h. E não pense que ficar embaixo do guarda sol não queima a pele, queima sim, e os cuidados devem ser mantidos.

2) Você sabe como passar o protetor solar corretamente?
É muito importante que o protetor seja passado corretamente e bem espalhado na pele, 30 minutos antes de começar a pegar aquele solzinho. Mas tem que ser fator de proteção 30 (FPS) ou mais, principalmente para as peles mais claras. 
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, para o rosto deve-se usar 1 colher de chá de protetor, 2 colheres de sopa para o tronco, 1 colher de sopa para os braços e 1 para as pernas e os pés. Bora levar talher na bolsa de praia, sim!

3) Sem preguiça para reaplicar
Não é difícil encontrar alguém que passa protetor solar só na hora de chegar e fica na praia ou piscina por hooooras sem reaplicar. Isso é MEGA errado! Além de nem chegar perto de conseguir uma cor bonita, a pele sofre uma exposição intensa e ninguém quer ficar vermelha como pimentão, né? De duas em duas horas passe o protetor de novo, e se você estiver transpirando ou for dar um mergulho, precisa repassar também.

4) Fez depilação? Esqueça o sol!
A depilação com cera é uma das mais utilizadas pelas mulheres, mas é preciso ter cuidado! Quando a cera é puxada, os pelos saem e junto com eles o folículo (raiz), isso é o que causa a dor que te faz querer chorar. Essa região sofre uma agressão, o que causa a vermelhidão e sensação de ardência na pele. Como o local está bem mais sensível, o cuidado na hora de tomar sol precisa ser maior porque a radiação pode escurecer a pele, principalmente na região do rosto, como o buço, por exemplo. O ideal é fazer a depilação 24 horas antes da exposição. E isso também vale quando para a lâmina.

5) Esfoliação, esfoliação e mais esfoliação
Esse hábito serve para deixar a pele mais saudável de maneira geral, mas também vai ter ajudar a conquistar o bronze perfeito. Esfoliar o corpo até dois dias antes de tomar sol, vai eliminar todas as sujeirinhas e resíduos. O resultado é uma pele mais bonita e homogênea. Mas lembre de fazê-la até dois dias antes de tomar sol, depois da exposição a pele não deve ser esfoliada.

6) Coma cenoura e beterraba, menina!
Sei que sua mãe já te falava isso, e ela estava certa. Tanto para saúde quanto para o bronze, esses alimentos (e outros) são ricos betacaroteno, responsável pela produção de melanina (pigmento da pele). A sua dieta também agradece. 

Bom Sol pra você! ☼
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